bmi 계산하기 방법 비만도 측정 확인하기

오늘 bmi는 Body Mass Index 의 줄임말이며 이는 체질량지수를 의미합니다. 자신의 키에 비해 건강한 몸무게인지 여부를 간단하게 측정하는게 가능합니다. 질병 위험을 빠르게 판단하는데 도움을 줄 수 있는 수치를 제공하지만 개이느이 체지방이 얼마인지 알 수 없어 정밀한 상태를 파악하기 어렵다는 단점은 지니고 있습니다. 

 

bmi 계산하기

bmi 계산하기

bmi = 체중(kg) / 키(m) x 키(m)

자신의 모뭄게를 키의 제곱으로 나눈 값을 말합니다. 1800년대 시작된 개념으로 간단하게 체중 / 신장 관계를 말하는 중요한 내용이기는 하지만 정밀하게 자신의 건강 강태를 파악하는건 어렵다고 하네요. 예를들어, 키와 몸무게는 동일하지만 근육질인 보디빌더와 물렁한 비만인 bmi를 고려하면 쉽습니다. 

하지만 수치 지수로만 보게되면 건강 상태는 동이랗게 판단이 되는데 즉 개개인의 체구성을 고려하지 않은 수치라는 것을 확인할 수 있습니다. 이런 문제점이 있음에도 불구하고 bmi 계산하기 는 정부기관들이 건강과 질병에 관한 경향성을 조사할 떄 체중과 질병 사이 연관성을 알아보기 위해서 유용한 자료로 사용하고 있습니다.

 

bmi 정상체중 기준은? (23이상 과체중, 20은 정상)

bmi 키, 몸무게만 이용해서 손쉽게 자신의 건강상태를 확인하는게 가능합니다. 그럼 한번 위 계산방식을 통해 자신이 어디에 속해있는지 확인해 볼까요?

범주	범위
저체중	< 18.5
정상	18.5~22.9
과체중	23 이상
경도비만	< 25
중도	< 30
고도	< 40

 

우리나라 기준과 WHO 기준 차이

bmi	WHO	대한민국
25미만	정상	정상
25~30	과체중 (비만 전단계)	비만
30 이상	비만	고도비만

 

bmi 25 기준 상향권고

2000년 협의해 권고한 아시아 태평양 지역 비만 기준에 따르면 bmi 25이상을 비만 기준으로 삼았지만 문제는 이 권고 내용에 의하면 한국 남자 37.7%, 여자 23.3%가 비만이며 이는 미국 국민 비만 인구보다 더 높은 수준이라는 겁니다. 그래서 비만 기준 25는 부적절하면서 기주을 높이는 거셍 있어 목소리는 내는 중이라네요. 

뚱뚱하지 않지만 단식등으로 인해 체중감량, 조절을 하면서 체력 및 건강을 악화하는 사람들이 점점 늘고 있어 bmi 30으로 높여야 불필요한 감량을 막을 수 있다고 하네요.

 

어린이도 bmi 측정이 가능할까요?

 

아이의 몸은 다들 알고 있듯이 정말 빠르게 발달하면서 변화합니다. 그래서 표준 bmi 차트 기준으로 삼을수가 없습니다. 19살 미만은 계산된 체질량 지수에 대한 비만도를 표준 성장도표로 확인하는게 가능합니다.