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건강/효능

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로즈힙퓨레 효능 먹는법 부작용 로즈힙퓨레 에 대해서 들어본적 있으신가요? 향신료로 분류되는 로즈힙은 허브의 한 종류이며, 들장미의 열매이며 오일제품으로도 많이 활용되고 차로도 많이 끓여 마십니다. 최근 방송에서도 그렇고 많은 여성들에게 로즙힙퓨레 효능 이 알려지면서 로즈힙 퓨레쥬스, 로즈힙 열매추출분말 등 여러 제품들이 나와 인기를 끌고 있으며 다른말로 "레드 다이아몬드"라고 부르기도 합니다. 먹는법 은 보통 착즙, 농축주스보다 퓨레쥬스로 많이 먹는데 그이유는 퓨레쥬스는 로즈힙의 여양성분을 파괴하지 않고 생으로 그대로 갈아 만들기 때문이라네요. 로즈힙 퓨레 효능 알아보겠습니다! 콜레스테롤 수치감소 로즈힙의 추출물을 정기적으로 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 크게 감소해 심장병의 위험을 18%까지 감소시킨다는 연구가 있으며, 이 추출물..
바나나 껍질 효능 영양분 빠삭하게알자! 지금까지 바나나를 먹을때마다 껍질을 까서 버렸다면, 이젠 다시 생각하는게 좋습니다! 바나나껍질에는 과육하고 똑같이 칼륨, 철분, 비타민C,B,K 등 여러 영양분들이 풍부하게 들어있습니다. 그리고 섬유소, 마그네슘, 구리, 항산화물질도 포함되어있습니다. 바나나 껍질 효능 파헤쳐보자~ 콜레스테롤DOWN 지금까지 혈액검사를 할 시 높은 콜레스테롤 수치가 나왔으면 바나나 껍질째로 먹어보는걸 추천합니다. 껍질은 동맥에서 지방을 씻어내며, 높은칼륨 함유량으로 인해 고혈압을 가지고 있는 사람들에게 추천합니다. 시력향상 시력 증진효과를 보기위해서는 껍질을 먹어야 합니다. 껍질에 들어있는 높은 베타캐로틴성분은 시력을 건강하게 개선합니다. 특히나, 비타민A는 망막을 보호하며 효과가 큽니다. 피부개선 바나나 껍질 효능 으로..
탄수화물 부족 증상 섭치량 그냥 넘어가지 마세요~ 탄수화물은 지방, 단백질과 같이 우리 신체에 에너지를 공급하는 3대영양소입니다. 근데 탄수화물은 다른 영양소들에 비해 인식이 크게 좋지 못합니다. 평소에 관심이 많거나 다이어트를 하는 사람들이면 탄수화물은 혈당을 높이기 땜누에 살을 찌우는거라 멀리하는 경우가 많습니다. 그럼 탄수화물은 무조건 섭취하는 것을 줄이거나 피해야하는 게 좋을까요? 아닙니다. 탄수화물은 우리 신체에 에너지를 공급시키는 필수영양소이며 일정량의 섭취는 반드시 필요합니다. 그리고 탄수화물을 과하게 섭취할 시 지방간, 당뇨병, 심근경색증 같은 여러 질환에 걸릴 수 있는위험이 높아질 뿐 아니라 한 연구결과에 의하면 탄수화물은 육류같은 섭췩 많은사람은 적게 섭취하는 사람에 비하면 우울증 위험이 무려 65%가 높다는 연구결과 또한 존재합니다...
뽕잎가루 분말 효능 먹는법 땡잡으세요!! 뽕잎은 한방에서도 상옆이라는 이름으로 알려져 있으며, 옛날부터 중요한 한약재로도 많이 이용되어 왔습니다. 가루, 분말, 효소로도 많이 즐겨먹는 뽕잎은 요즘 건조하기 때문에 가루로 만들어서 많이 먹습니다. 그럼 우리몸에 좋은 뽕잎가루 분말 효능 에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압 예방 뽕잎에 함유된 루틴성분은 비타민c와 같이 모세혈관을 강화하는 효과가 있어 고혈압에도 좋습니다. 그리고 칼륨성분까지 함유하고 있어 여러 질환의 원인으로 작용하는 나트륨배출에 효과가 있기때문에 정상적인 혈압을 유도하는데 도움을 줍니다. 다이어트 뽕잎가루 분말 효능 중 다이어트때문에 섭취하는 사람들도 많습니다. 뽕잎성분인 b-시토스테롤 같은 식물성 레시틴 및 스테롤이 포함도히어 있는데 이는 콜레스테롤 배설을 증진시킴으로써 혈중 콜레..
토란 효능 보관방법 부작용 함께 건강해져요 토란은 수분이75~80% 정도이며, 고형물가운데 탄수화물이 15~17%정도 차지하고 있으며, 단백질은 2.2%정도이며 이는 적은게 아니지만 그 아미노산 조성은 좋은편에 속합니다. 무기질은 칼륨이 풍부하며 비타민C,A는 적은편이며 대신에 비타민B1,B2가 많습니다. 그리고 토란을 잘랐을 때 나오는 물질은 갈락탄이며 아린맛의 주성분은 호모겐티신산 하고 옥살신칼슘입니다. 이 아린맛은 탄산수소나트륨 수용액이나 소금물속에 제거되고 토란을 삶아도 없어집니다. 토란 효능 와우! 심신안정에 좋습니다. 토란은 항비타민, 무틴성분이 풍부하빈다. 이는 천연각성제로 부를 정도로 중추신경 흥분에 관여되 중추신경계를 자극해 신경계를 활성화해 세로토닌, 엔도르핀 같은 행복호르몬을 촉진해 불안감, 스트레스, 우울함, 초조감등의 증상..
나트륨 과다섭취 증상 문제점 하루섭취량 나트륨을 과다섭취 는 음식을 짜게먹거나 자극적이게 먹는다는겁니다. 이는 몸에 좋지않다는 것은 대부분 아는사실이지만.. 이미 내입에 굳어진 입맛을 고치는것은 쉬운건 아닙니다. 세계보건기구에서는 일일 소급 섭취량을 5g이내로 제한을 걸었지만 김치, 장아찌, 찌개 등 한국사람들이 좋아하는 음식은 주로 짠 음식입니다ㅠㅠ 이게 고쳐지지 않는다해서 짠맛을 지속적으로 고집하다보면 여러질병에 노출될 수 있습니다. 이는 소금 주성분 나트륨을 지나치게 과하게 섭취하게 되면 비만, 고혈압, 심장질환 발병에 원인이 될 수 있기때문에 주의가 필요합니다. 나트륨 과다 섭취 문제점 하루 섭취량 어떤게 적당하고 좋은지 같이 알아보겠습니다! 나트륨 과다섭취 증상 기억력 감퇴 너무 짜게 먹다보면 기억력이 감퇴될 수 있다고 합니다. 소금..
벌화분의효능 우와신기하다! 벌화분이런 벌이 매일매일 하는일 중 하나인 식물에서 꽃가루(화분)을 모으는겁니다. 벌이 모은 화분을 꽃의 꿀과 침샘 분비물에 섞습니다. 그렇게 모인 화부은 밀랍, 꿀로 덮여있는 벌집 일부분에 저장됩니다. 밀봉된 상태로 있는 발효를 만들어 화분에 대해 더많은 영양분이 풍부해집니다. 어느정도 시간이 지나게되면 발효된 화분은 벌이 먹는음식으로 사용이됩니다. 그에대한 결과로 비타민, 지방, 아미노산, 미량영양소, 플라보노이드를 포함해서 250가지 넘는 성분이 풍부하게 들은 파우더가 됩니다. 벌화분의효능 놀라면안되요~ 빈혈을 예방합니다. 백혈구 및 적혈구 성장을 도와주는 헤모글로빈을 만들어 풍부한 비타민C가 철분흡수를 도와주며, 항빈혈인자가 적혈구를 증가시켜 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다. 그리고 철분이 다른 ..
아토피에 좋은 음식 차 대공개합니다~ 아토피를 치료하거나 예방하기 위해서는 음식이 중요한거 많이 알려져 있습니다. 아토피는 음식을 잘못먹게 되면 가려움증이 심해지기 때문에, 이게 아토피에 영향이 있는지 없는지 꼼꼼하게 따져야합니다. 그리고 그 유명한 히포크라테스 또한 음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 고칠수도 없다고 햇습니다. 그만큼이나 우리가 먹는 음식들은 건강에있어 약이 될수도 있지만 독이 될수도 있습니다. 아토피 피부염을 이기기 위해서는 먼저 균형잡혀있는 식생활을 통한 신체의 면역계를 강화시켜야 하며 섬유질 또한 충분하게 섭취해야 합니다. 아토피 유발식품은 피해야하며, 아토피를 완화시키는 식이요법을 시행해야 하는것으 잊지 말아야합니다. 아토피 환자는 개개인마다 민감하게 반응하는 음식들이있고, 증상이 심해질 경우 어떤 음식에 민감하게..

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